私の場合、地震後の体調不良で、頭痛・肩こりの次に深刻だったのが「便秘」

極度の緊張状態、ストレスのおかげで胃腸の働きが鈍り、

断水によりトイレの使用ができない日々が続いたことも、

便秘に拍車をかけましたよね。

私は、吐き気までもよおしはじめたので病院にかけこんだほどです。

その後、やっと営業を再開された馴染みのマッサージサロンにいき、

体の凝りをほぐしてもらったところ、「背面がバリバリ！」

集中的にもみほぐしてもらったら

施術直後におなかが「きゅるきゅる〜」とうなりだし、そのあと「すっきり」！（笑）

心と体がつながっていることを改めて実感したものです。

そこで今回は、自宅で簡単にできる背面マッサージをご紹介

これは国際線CAの友人直伝のマッサージ法。

ホテルの床やベッドで２個のテニスボールを置き、

それを肩や背中に忍び込ませるように上に寝転がって仰向けになると、

テニスボールがまるでツボを指圧するように心地良い圧力をかけてくれるのだそう。

　　　　　　　　　　　　　　便秘に効くツボは、腰とお尻の凹んだ部分。

　　　　　　　　　　　　　　このツボあたりにテニスボールを敷いてしばらく寝転がっているうちに、

　　　　　　　　　　　　　　腸が動き始めるのだとか。

  　　　　　　　　　　　　　テニスボールコロコロと同時に、便秘に効果的なアロマを併用すればさらに効果が期待できます。

　　　　　　　　　　　　　　ラベンダーやバジル、オレンジスイート、サンダルウッド、ローズマリーなど、

　　　　　　　　　　　　　　落ち着いた香り、やや重めの香りが神経を和らげ、胃腸の働きを促してくれますよ。

 CA直伝のお手軽マッサージと香りを味方にして、

悩ましい便秘の日々から脱出しましょう！

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