先日、久住山に登山してきました！

それなりにトレーニングを積んで登ったのですが……登りはまだいいのですが、問題は下り！　

 
登山はよく「下りがきつい」と言いますが、踏ん張って慎重に降りるためには、太ももの前面部分・大腿四頭筋の筋力が必要に……。

普段、ここの筋肉ってなかなか使わないので、もう下り始めの瞬間から、足がガクガクぶるぶるになってしまいました。

予想通り、翌日から恐ろしいほどの筋肉痛に襲われました。

さて、そんな登山翌日にあるショップに入った時のこと。

疲労困憊のわたしの鼻孔をくすぐる香りがショップの片隅から漂ってきて、吸い寄せられるようにその香りのもとへ行き、しばらくクンクンと嗅いでしまいました。

 その香りとは、ローズマリーとレモングラス。これらの香りをブレンドしたバスソルトが、私の心をとらえて離さなかったのです。

早速自宅に戻って、手づくりバスソルトを作成！

「筋肉痛メンテナンス・ソルト」

ローズマリーとレモングラスの精油：各２滴ずつと天然塩

これらを混ぜ混ぜして、あっという間に出来上がり！

どちらの精油も筋肉痛を和らげる効果が絶大の香りで、登山後数日は入浴タイムはもちろんのこと、このバスソルトを機会あるごとに、「クンクン」していました。

 実はこのふたつの精油、普段の生活ではあまり出番がなかったのですが、今回の筋肉の強ばりで改めてそのパワーを再認識した次第です。

みなさんも、運動の秋……のメンテナンスとしてぜひご活用してみてくださいね。