VOL.44 眠れない😢ゆっくり休みた～い‼
コラム
「寝付きが悪い」
「眠りが浅くなった」
「悪夢にうなされる」
地震後、たくさんの声を聞きました。
実はわたしもそう！
途中何度も目が覚めるし、地震直後は地震関連の悪夢を毎晩見てしまい
寝ているのにヘトヘト状態に……。
そこで‼
「睡眠の質をアップするアロマテラピー」
ラベンダー：３滴
クラリセージ：１滴
ベルガモット：１滴
これらをアロマライトやデュフューザーで、寝室に芳香するだけ。
精油の種類が揃っていなければラベンダーのみ４滴ほど垂らすのでもいいと思います。
連載第３回目にも「ラベンダー」をご紹介しておりますので、そちらもぜひご参照くださいませ。
睡眠へ誘う力が絶大の香り、それがラベンダー🎵
気持ちが落ち着くクラリセージやベルガモットをブレンドさせるとさらに効果的。
ベルガモットが草っぽいラベンダーやクラリセージの香りをまろやかに
まとめてくれるので、心地良くおやすみタイムを演出してくれますよ。
最近、眠りが浅いな……という時に、ぜひこのブレンドをお試しください！
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