すっかり穏やかな気候になりましたね！
分厚いコートやセーターを脱いで軽やかなファッションに身を包むと、「ああ、春だなあ🌸」と感じる今日この頃です。

しかし！　そうなると気になってくるのが「体のライン」。
わたくし、恥ずかしながらこの冬に食べすぎや運動不足で、すっかり太ってしまいまして……。
ここ２ヶ月、トレーニングスタジオに通い、シェイプアップに励んでいる毎日です。

ただ、運動をすると恐ろしくおなかが空くんですよね。
ここで我慢すればいいのでしょうけれど「運動してるし、まあいいか！」と食欲に身をまかせるように食べてしまう始末。
これではデブまっしぐらです。

ということで、「食欲を抑える香り」を、ハンカチなどに垂らして携帯するようにしました。食欲を抑える香りは以下の精油が代表的なものです。

グレープフルーツ

ブラックペッパー

ローズマリー

すべて「食べるもの」ですよね。
香ったらかえって食欲をそそるのでは……と思いましたが、脳って不思議。
香りだけで満足するんですよ！

実体験としてとくに効く感じがするのは「ブラックペッパー」。
空腹感が満足するというよりも、「やる気」が増すので、気がまぎれる……という感じでしょうか。

ダイエットも、精油をお守り的に使うと効果があがるような気がします。

食欲をコントロールしたおかげで、この一週間はやっと体重が右肩下がりに！
でもきちんとバランスよく食べてますよ。
「なになに抜きダイエット」や「置き換えダイエット」は一時的に体重は減りますが、リバウンドもしやすく、また個人差がありますが体調を崩す人もいますから（まさにわたくし）ちょっと気をつけたほうがいいかもしれません。

バランスよく食べて、でも食べ過ぎないように気をつける。
そのために精油をクンクンして、食欲を抑えるダイエット。これ、結構いいですよ！

（島みるを）