今年は日本列島を大寒波が襲っています。
比較的、南のほうに位置する熊本でも、この冬はしっかり寒いですよね。

寒さのせいで体を縮こまらせているからでしょうね。
最近は首・肩・背中などの背面全体が、常にコリコリ。
しまいには肩こりからくる頭痛に悩まされるように……。

体を温めて血行を促せば頭痛も緩和するのでしょうけれど、出先などで突然頭痛に襲われたときは、その場で体を温めることもできず、ズキズキをひたすら我慢するハメに。

そんなときの助っ人アイテムを、精油で作ってみました！
アロマで作るローションです。

【用意するもの】

• ラベンダーの精油：4滴
• ペパーミントの精油：2滴
• 無水エタノール：３ml
• 精製水：27ml
• 小さなボトル

【作り方】

• 無水エタノールに精油を加えて希釈します。
• １）に精製水を加えて、よく振ってまぜます。

このローションをこめかみや頭と首のつけ根あたりにシップし、
「痛気持ちいい程度」の力で指圧します。
香りと成分で、頭痛が和らぎ、楽になりますよ。

ペパーミントが苦手な人はラベンダーだけでもよいかもしれません。
その場合はラベンダーのみ6滴を加えてください。

癒しの香りで緊張がほぐれて、頭痛が気にならなくなります。

ぜひお試しを！

（島みるを）