朝晩が急激に冷え込むようになってきましたね。

油断して薄着で寝てしまい、目が覚めた時に体がキンキンに冷えていた……そんな朝を迎えている人もいるのではないでしょうか。

 実はわたくしがそう！

毛布一枚＆薄手のパジャマで寝てしまったら、早朝ガクガク震えるほど室温が下がっていて風邪引く寸前に……。

体って、一度冷えるとなかなか温まってくれなくて、そのまま仕事で外出した日は、一日中肩こりや頭痛に悩まされることも……。

とはいえ、朝の慌ただしい支度のなかで、ゆっくりお風呂に浸かる時間はないですものね。

忙しい朝でも「冷えによる体の凝り」をほぐす、アロマ温湿布をご紹介します💖

（用意するもの）

ローズマリーの精油：３滴

お湯：洗面器一杯分

タオル

洗面器にはったお湯のなかに、ローズマリーの精油を３滴垂らします。

お湯をよくかき混ぜたら、そのなかにタオルをよく浸して絞ります。

タオルを首のうしろから肩にかけて温湿布をします。

※服が濡れると後から冷えますので、ビニル袋などにいれて使用できます。

ローズマリーの香り成分と温かなタオルが、冷えによる血行不良を解消し、優しく体の凝りをほぐしてくれます。

首肩まわりを温めることで顔色も良くなりますから、これ、体が冷えた朝だけでなく、毎日のメイク中の習慣にするといいかもしれませんね。