幸せ引き寄せライター「島みるを」の

アロマの力で毎日をHappyに！VOL.9

このコーナーで、精油の種類と香りの効能などをご紹介しておりますが、

「香りを楽しむための道具を揃えるのが面倒！」という方もまだまだ多いかと思います。

実は、精油さえあれば、他の道具は「手元にあるもの」で

代用できる……というのもアロマテラピーの良いところなのです。

たとえば、どこの家庭にもひとつはある洗面器。

それにお湯をはり、お気に入りの精油を数滴たらして、立ちのぼる蒸気を顔にあてる。

これだけで立派な芳香浴になります。

この時、蒸気が拡散しないようにバスタオルなどの大きな布で頭と洗面器を覆うように被ると効果的。

蒸気を鼻から吸い込んで深呼吸すると、鼻の粘膜から精油の香り成分が吸収されていき、

各精油の効果を発揮します。ただし、この方法の芳香浴で気をつけたいのは

「必ず目は閉じて行う」ということ。

目の粘膜からも香り成分が吸収されるのですが、

精油によっては目を刺激してしまうので、注意が必要です。

ほかにも、先日ご紹介した「マグカップにお湯を入れて、

精油を垂らす超簡単アロマテラピー」も即席芳香浴のひとつ。

また、バスタイム時、湯船に精油を垂らせば、

体をきれいに洗い流しながらアロマテラピーが同時にできちゃうから効率的。

ほかにも、ティッシュやコットン、ハンカチなどに精油を垂らしてそのまま放置……の

「ほったらかしアロマテラピー」も超簡単。

オフィスで「今すぐ気分を変えたい」という時に役立つ方法です。

あと、精油さえもいらない芳香浴もあります。

お料理についてくる柚子やかぼすやレモン。

それらをしぼった指先を香るだけ……も立派なアロマテラピーなのです。

要するに「心地良いと感じる香りを、自由に楽しむ」

これがアロマテラピーの基本中の基本。

あまり堅苦しくならずに、香りを好きな時に自由に楽しむことができたら、

アロマテラピーがぐっと身近になるはずですよ。

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執筆者プロフィール：     島  みるを

美と香りと幸せの関係を研究し続けてウン十年。 「Happyは、

自分の手で引き寄せられる」を信条に、 あらゆるシーンで脳内幸福ホル

モンの分泌促進を実践中。 とくに恋愛と睡眠には香りの効果をフル活用。

効果は……本当に「テキメン」です（笑）。

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