幸せ引き寄せライター「島みるを」の

アロマの力で毎日をHappyに！  VOL.26

毎月、女性にだけ訪れる不快な症状……それが「生理痛」ですよね。

頭痛や腹痛、眠気やだるさ、イライラ感……と人によってその不調はさまざま。

私の場合、生理が始まる前日に必ず頭痛がはじまり、

意味もなく気持ちがイラついたりします。

翌日生理がきたりすると

「ああ、昨日の頭痛やイライラは、生理がはじまるからだったんだな〜」と妙に納得して安心するんです。

腹痛がともなう生理痛はとても辛いものですよね。

鎮痛剤なしではやりすごせないほど……という人も多いのではないでしょうか。

そこで、もし家でリラックスできる状態にある時は、

おしりの少し上を温めると割と即行でおなかの痛みから解放されるのでぜひ試してみて。

方法は以下の通り。

1. 湯たんぽやカイロなどの温熱剤を用意します。
2. うつぶせになって、湯たんぽやカイロをおしりと腰の間の『仙骨』という部分にあてて温めます。仙骨とは、おしりの割れ目の一番上と、腰の、ちょうど中間くらいの位置にあります。

子宮に近い場所なので、この仙骨を温めることにより、

子宮の血流を促し、腹痛などの不快な症状を和らげる効果が期待できます。

もしオフィスや学校など寝転べる状況ではない時は、

この部分に貼るタイプのカイロを仕込んでおくと、結構効果的です。

また、生理痛の緩和に役立つ精油は、ローズ、カモミール、ゼラニウム、イランイラン、クラリセージ。

マグカップにお湯をはって1滴おとし、湯気とともに香り立つアロマをゆっくり吸い込んで深呼吸してみましょう。

香りが脳へと伝達され、感情を司る場所をリラックスさせるので、痛みを和らげ、心を穏やかにしてくれますよ。

ぜひお試しを。

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執筆者プロフィール：     島  みるを

美と香りと幸せの関係を研究し続けてウン十年。

「Happyは、 自分の手で引き寄せられる」を信条に、 あらゆるシーンで

脳内幸福ホル モンの分泌促進を実践中。 とくに恋愛と睡眠には香りの

効果をフル活用。 効果は……本当に「テキメン」です（笑）。

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